מיתוסים על קפאין בדקנו את הנושא לעמוק
מיתוסים על קפאין ? מבין המשקאות השונים קפה נחשב לאחד המשקאות הפופולריים ביותר.
רובנו מתחילים את הבוקר בשתיית קפה בתקווה כי כוס הקפה תביא אנרגיה בשל אותו חומר ממריץ המצוי בכוס הקפה בשם קפאין.
החשיבות של שתיית כוס קפה שחור
בשנים האחרונות יותר ויותר מומחים ממליצים לנו לשלב שתיית קפה שחור כחצי שעה לפני אימון ספורט.
אין ספק כי שתיית קפה שחור חצי שעה לפני אימון מסייעת רבות ותורמת לאימון אפקטיבי ביותר.
מהו הקפאין
הקפאין הוא סם פסיכואקטיבי אשר מצוי בפולי הקפה, תה וקקאו.
אמנם הקפאין מוגדר כסם אבל אין ספק כי הוא בעל תכונות מעוררות ואנשים רבים ברחבי העולם צורכים אותו באופן קבוע.
האם קפאין ממכר
השימוש בקפאין יצור תלות פיזית , אך בניגוד לשימוש בסמים אחרים הוא אינו מאיים על הקשרים החברתיים והיכולות הפיזיות או היכולות הכלכליות.
במידה ותבחרו לא לשתות קפה יותר, הרי תבחינו במספר תסמיני גמילה כמו כאבי ראש או עייפות .
לטענת מומחים בתחום אין בקפאין סכנת התמכרות ממשית ולכן ניתן להמשיך ולשתות את המשקה הפופולרי.
האם קפאין גורם לנדודי שינה
נשאלת השאלה האם קפאין גורם לנדודי שינה – הקפאין מעובד דרך הכבד ולגוף לוקח מספר שעות לחסל את כמות הקפאין.
אם דאגתם כי שתיית קפאין תפגע לכם באיכות השינה, הרי שתיית קפאין שש שעות לפני השינה לא תפגע באיכותה.
האם קפאין מזיק לנשים בהריון
בניגוד למיתוסים, שתיית קפאין בהריון אינה מזיקה לנשים אלא בדיוק להפך.
שתיית כוס קפה אחת במהלך ההריון אינה גורמת נזק לנשים , אך ההמלצה היא לצרוך עד 200 גרם קפאין ביום.
קפאין לא גורם להתייבשות
לפי מחקרים אשר נערכו בתחום נמצא כי שתיית קפאין אינה גורמת להתייבשות.
מכאן, אין לכם מפני מה לחשוש כאשר אתם שותים קפאין.
האם קפאין מזיק לילדים
קפאין אינו מזיק לילדים, אך שתיית משקאות ממותקים הכוללים קפאין ומשקאות אנרגיה בהחלט מזיקים לילדים ולכן יש להימנע מכך.
אילו יתרונות יש לשתיית קפאין
ישנם מספר יתרונות לקפאין.
רגע לפני אימון , הקפאין נחשב לאחד התוספים היעילים ביותר. הכנת כוס קפה רגע לפני האימון תבטיח לכם אימון אפקטיבי.
שיפור ביצועים: מחקרים אשר נערכו בתחום הראו קשר בין אימון לבין שיפור יכולת הביצועים תוך דגש על ביצוע פעילות אירובית.
שיפור מיקוד אישי: לפי מחקרים אשר נערכו בתחום נמצא כי אנשים אשר שתו בין חמש לשש כוסות קפה ביום הפחיתו את הסיכויים שלהם לחלות באלצהיימר ולכן על מנת לשפר את המיקוד האישי כדאי לצרוך קפאין.
לסיכומו של דבר – מיתוסים על קפאין
אוהבים לשתות קפאין? בכתבה הבאה הצגנו עבורכם מספר מיתוסים על שתיית קפאין.
מתברר כי לצד המיתוסים השונים אשר חלקים לא נכונים, יש גם יתרונות לשתיית קפאין.
ההמלצה היא לשתות קפאין באופן מוגבל וכך ליהנות מהיתרונות השונים.
כתבה באדיבות האתר מחוץ לקופסא מגזין תוכן
ניתן לקרוא מאמר בנושא שירותי הסעות בישראל
